|
|
生活顾问团
" E2 A3 J, ^' V) p
2 ?# M" M4 l1 i: q 生活报记者 黄俪/ Q& B+ j* n/ a/ t% Y i2 P( b0 e
# o) q5 T4 P- v: c$ Q
阅读提示
& D7 r0 k$ H) L0 m- G3 q6 f" ]5 b2 U% p' f
双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。( |$ g n7 o$ R1 M. N9 j! v
4 W% s% p: \. {' Y$ ^
南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。/ o* f6 e, |: M: U r/ T
+ ^, O' t+ D/ ~. Z1 A6 B+ D
【紫外线强度】3级
1 |& |; [2 X% B$ L* y- K* b) e. ^0 |& u" Q: J/ ?9 R/ ]" h
【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化: l( s0 g( L4 m
" s* D4 _: D/ w 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
. i! i9 C7 X; I. S& v8 B+ p* T2 i
2 ]7 C( K5 K- a! e- I4 J 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
. A4 q' U! `' }' I* t
. c$ \; d) r8 w( A 【中暑指数】5级( q. ?- Z8 F, r% Z/ {9 F
6 M5 p5 a. f" s7 ?* T# y 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
3 E" |( R: U3 x# a4 x/ D" ?2 Q: r: w4 l6 G! Q* L
今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
5 }' C% v( @9 Z% V, t& a4 _9 X8 j
- @' c$ J2 A D 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
% x9 F6 D0 `% S9 c k: J& h. ^. c. t& W6 O& ^
【饮食指数】保证营养7 ~/ n2 {. M+ L+ N; J% m$ [, R( y
+ n/ m9 l8 ?# f/ @
【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物8 c7 g9 y$ c( `
1 s+ Q1 Y5 Q2 ?. Y% Y9 b
天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。$ M! J: `' n+ O5 O
; m! p& {, }5 @4 a" z6 G 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。" m% ] }% m: l# N3 e- H2 g
$ ^7 D. g9 R- G% }7 A
25℃-32℃
7 Z, y% z' H' m+ z, I; B- ~5 Y
5 ]. o3 D0 x& d' F/ q* E/ |1 Y 26℃-33℃
8 R# I0 f+ }8 X" n2 b, k; q! T9 d! P( `; i5 K$ A
25℃-34℃, K9 t h" I0 b; L
7 G" [9 b' Q" A8 ]4 N 26℃-33℃
- a' V& Y8 o4 \0 j3 J; b
' f: h H7 }3 _$ X7 D J 26℃-32℃
) X: [4 n; I* O( W) Q" k2 {7 Z2 K4 e& q2 G3 y
25℃-31℃: L6 J' A! D* r! Z' |3 s
2 J/ r* T7 _5 {$ k. o 27℃-34℃
5 P- D4 e% x/ p' B3 m/ ~. ?/ k# P. v& ^) E6 e: G
27℃-34℃
# |6 U2 x m! y3 {5 {- _' ]; g
9 f7 n+ o" `1 l; M 25℃-33℃; X1 L' A( N3 S5 @( z3 M
4 q+ f* F$ k) C
26℃-33℃
- k% j- X1 J) b+ @ V
; N4 Q) ?7 J: c0 G. a 27℃-32℃
! v/ y/ P, V1 j: I/ g3 R) g7 K# x% g
, \7 o- b, R7 b" | 25℃-33℃1 P3 u5 l/ p7 J+ }
# Q7 _% ]) n: ?. F9 \
26℃-31℃
) K- V) Q! A N" P# K$ c6 T S' v1 d
桂林+ O5 g* @" C+ i+ U
2 O8 s8 H; x" m8 s: \8 R
柳州
8 A7 T1 @. k% U. H$ N3 |. c! g7 u1 u( o1 {& h8 r* H' {
梧州
: o. G8 j* G) i9 }" e: n+ G7 ~/ S* ` z5 z7 v
玉林* s" Z: D* ^0 {
, a# g; F: A. y! C. n7 N& r
钦州
" @- |" U" T$ k/ \7 w" B: l
- |, T/ }" f2 ^3 b& W& j& D, K 河池5 l7 \$ v2 i6 S Y5 r9 w
( U9 x) E. r+ S6 h
贺州3 N% Y& ?: o, U
+ D2 M3 w5 T/ P" ]. m/ H' z; m 百色
' o) q+ ~( }9 w, ^& V, F1 M6 J( V1 |( b
崇左
9 ^6 V$ J* \! S: {6 J* A$ ^( P( m X! L: l
来宾
3 O6 W( m% S. U; ?0 ?! d l5 a. ] Y7 f# Q& I/ h
北海
. ^( g6 I1 w& \' ]' t
# G: K6 q# h9 X* K, ^ 贵港1 o8 W- H+ A1 a$ L9 O8 K
- }4 Y9 e: H3 f 防城港
9 D& K/ [7 l: m8 _' g2 Y( ]; ~ |/ R' ^. {- j/ S( I
阵雨
$ b M, @; Q1 N# ~
5 }% M# q: L7 T# P/ I/ t+ q; u 阵雨转多云
8 l7 |% _4 z6 Z! N" Z2 ~& m# ]+ H' I: s& C
阵雨) x8 i2 ]! W) N- k) j% Y
1 m& d4 ^! R% ~! T 雷阵雨1 k8 [6 D$ e% x+ b: B1 v1 q
" G* a6 w }! J 中雨
$ W: \1 F+ a. l7 @& q0 [! U3 q" X
阵雨
! ~" o5 n. B, P% V( o; g4 D! ?( q8 s0 g7 K( K# N
阵雨% Q) i Z3 o& Y! v" D, e0 L# x
) p. P* w. m, Y* l5 A
多云
. E0 I5 q% ]( N V! ^0 D! [0 K/ O7 @
阵雨) V2 \# R4 h- r- \; P
\) [6 s3 D; I9 A v 阵雨
" \0 N) O' V* x7 }1 f6 w3 b% v& u# H; P) I- E
阵雨! W$ o/ F4 @ o2 T7 o; @
# o9 n/ I% y8 G
中雨8 D t0 k+ B9 c. U, A" I
7 m0 [* T0 w% b2 r, \ 中雨
+ l/ b& M7 ]) R8 Y5 w3 f; Z9 o+ Y9 s& S
广西13城市6月18日天气预报
2 F6 X0 `, f, \% |& j& V0 p1 T
2 n' N# o# V6 A1 u" h" ^6 O5 q6 u 南宁市未来两天天气预报
. H3 L7 u, B4 }0 q4 ~3 W
4 Q; y, d* [# Z. A+ r 19日" ?0 X0 P$ p) ~( T6 v; J6 L
6 B. ^5 k3 j+ y* P- P 26℃-33℃. A; w" d. a8 w$ B/ @ W' j$ d! r
% a. X( X9 ^6 Z' Z8 _ 多云有阵，偏南风1-2级
2 U9 M& ?/ D: o2 A/ }2 u8 G. k
26℃-34℃
" ?! x! i$ ^9 W) _" _: A$ N
) ?3 D6 ^4 r# Y8 o: w 多云，偏南风1-2级0 u$ N7 ~ H/ J- w+ V
- U0 R$ h. \2 t( ?* @) T. m% S
20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡